Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2017
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188.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 27.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 03 October 2017:
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1558 kcal
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Fat: 35.98g | Prot: 154.00g | Carb: 141.91g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, パルメザンチーズ（すりおろし）, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: ご飯, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, 豚しゃぶ, サツマイモ. Snacks/Other: ピスタチオ, カシューナッツ, アーモンド, プロテインバー プレミアプロテイン. more...
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losing 7.7 lb a week
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