Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2017
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189.8 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 October 2017:
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1783 kcal
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Fat: 56.51g | Prot: 169.15g | Carb: 152.82g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, はちみつ, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: サツマイモ, 卵, 卵白, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 豆腐, ご飯, ブリ. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, プロテインバー プレミアプロテイン, コストコ プロテインバー. more...
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losing 3.1 lb a week
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