|
Чуть чуть разобрался с БЖУ. Идея пока такая, удерживать количество белков и жиров на нужной мне величине, а углеводы не задирать выше указанного значения. Больше можно, меньше нельзя. Попробую, что их этого получится.
|
250.2 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2017:
|
2458 kcal
|
Fat: 61.92g | Prot: 109.74g | Carb: 369.83g.
Lunch: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Молочные. Dinner: Мистраль Рис Индика Белый Длиннозерный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, ВкусВилл Джем Клубничный, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Черника Протертая с Сахаром, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Земляника Протертая с Сахаром, Макдоналдс Салат Цезарь. Snacks/Other: НЕВА Мармелайт, Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, Кофе. more...
|
|
2944 kcal
|
Activities & Exercise:
Motor-Cross - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|