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Após começar a trabalhar sentado, ganhei peso de maneira assustadora. Mas não repentina. Em praticamente ganhei 3 kg por ano.... e com problema no joelho acabei parando com atividades físicas, agora tenho o desafio de perder quase 40kg (27). Espero que essa comunidade seja minha fonte de motivação. Espero recuperar minha saúde, alegria, e energia.
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210.8 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2017:
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1221 kcal
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Fat: 61.46g | Prot: 70.93g | Carb: 95.17g.
Breakfast: Subway Tomate, Pão Francês sem Miolo, Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Cappuccino, Subway Pepinos, Salada Vinagrete, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo Mexido, Tomates Vermelhos, Salame, Queijo Minas, Café com Leite e Açúcar. more...
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losing 3.1 lb a week
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 Comments
boa sorte! vai firme, sem desanimar!
30 Sep 17 by member: Cibele.Abrantes
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fica firme .... vai dar certo nada é fácil mais não será difícil se persistir ... estou torcendo aqui por vc força firmeza valeu
30 Sep 17 by member: Eyglas
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Não sei a dieta que está fazendo e nem olhei o seu diarios, mas a minha contribuição é indicar a low carb. Você conseguirá emagrecer sem precisar fazer atividade física.
30 Sep 17 by member: WRSA_Willian
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Este aplicativo é muito bom, os depoimentos incentivam bastante a continuar. Apesar de eu não necessitar tanto da perda de peso hoje em dia, já foi mais gordinha antigamente e já convivi com pessoa obesa, sei das dificuldades, por isso hoje sigo uma dieta mais saudável por questão de saúde mesmo. Quero envelhecer com saúde e devemos começar imediatamente isso. Abraço.
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comecei a dieta segunda feira e já perdi 1,5kg.
30 Sep 17 by member: aretuza midory
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Boa noite! No começo parece difícil. Para mim, parecia impossível. Mas acredite, você consegue. Só um pouco de dedicação. Boa sorte! Estamos todos juntos.
30 Sep 17 by member: Vanessa.Vi
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Correção: onde lê 40, leia-se 30
30 Sep 17 by member: Antonio Novaes
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Obrigado pessoal! Estou iniciando no Low Carb, mas devido a mudança drástica (consumindo 20 a 50g) tive fraqueza. Então estou trabalhando com 100g. Após um mês vou descer para 75 até chegar a 50g.
Obrigado
30 Sep 17 by member: Antonio Novaes
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Obrigado a todos pelo incentivo! Eh uma ferramenta muito importante nessa jornada!
=;-)
30 Sep 17 by member: Antonio Novaes
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parabéns , para iniciativa 😉😉😉
30 Sep 17 by member: cissalove
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Boa sorte!!!!
O mais importante você já fez que é iniciar!!!!
:):):):)
01 Oct 17 by member: Auspiciosa
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Comece com o mínimo. De preferência de baixo impacto, seja caminhada leve, descendo um ponto antes do trabalho, se mexendo na piscina. Isso dará o pontapé, foque na dieta, reduza carbo e siga firme!
01 Oct 17 by member: Edu vale
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01 Oct 17 by member: Antonio Novaes
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