Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2017
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190.3 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 October 2017:
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2238 kcal
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Fat: 90.78g | Prot: 169.82g | Carb: 190.13g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ご飯, S&B ゴールデンカレー, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Lunch: サイゼリア 若鶏のグリル, サツマイモ, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 豆腐, タラ, サツマイモ, 鶏のひき肉. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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gaining 7.7 lb a week
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