|
Viikon työmatka- ja hotellireissun saldo -1kg. Vähän jännitin miten käy kun syödyt kalorit olivat aika pitkälle arvioita.. mutta hyvä näin :) Nyt on itse asiassa helppoa jatkossakin tehdä oikeita valintoja kun tietää ilman vaakaakin mitä mikäkin annoskoko kaloreissa tarkoittaa :)
|
185.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2017:
|
449 kcal
|
Fat: 11.86g | Prot: 47.08g | Carb: 37.08g.
Breakfast: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Easy Diet Kuningatarkiisseli. Lunch: Nutrilett Cookies & Cream Bar. Dinner: Paistettu Munanvalkuainen, Kirsikkatomaatit, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, X-Tra Tomaattimurska. Snacks/Other: Allevo Shake Chocolate, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. more...
|
|
2049 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.2 lb a week
|