Yu-Gi-Oh's Journal, 29 September 2017

151.0 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2294 kcal

Fat: 105.14g | Prot: 159.43g | Carb: 201.04g.   Breakfast: Castanhas de Caju, Minha Torta de Frango com Ricota, Tomate e Couve-Flor, Lider Leite Semidesnatado, Café. Lunch: Morangos, Caldo de Feijão, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Repolho-Roxo, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Abobrinha Cozida, Tomates, Pepino (Descascado). Dinner: Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Tomates, Lentilhas Cozidas, Pepino (Descascado), Agrião, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Temperado, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. Snacks/Other: Carrefour Pão de Queijo, Pão Nino Broa de Centeio Úmida, Leite Integral, Itambé Leite em Pó Integral, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Lowçucar Gelatina Zero Açúcar com Stevia, Morangos, Iogurte Natural de Leite Integral, Maracujá. more...

2263 kcal

Activities & Exercise: Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...