|
Держусь. Ем творог, индейку, пью зелёный и красный чай.
|
252.2 lb
Lost so far: 35.5 lb.
Still to go: 48.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 September 2017:
|
1620 kcal
|
Fat: 27.80g | Prot: 71.48g | Carb: 272.94g.
Breakfast: Мороженое Рожок, Кофе, Виноград. Lunch: Вареное Яйцо, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Планета Витаминов Грибы Вешенки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Зеленый Чай, Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Черника Протертая с Сахаром. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Черника Протертая с Сахаром, Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Черника Протертая с Сахаром, Яблочные Дольки, Кофе, Махеевъ Джем Малиновый, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара. more...
|
losing 8.5 lb a week
|