Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2017
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189.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 September 2017:
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1891 kcal
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Fat: 76.70g | Prot: 94.43g | Carb: 197.05g.
Breakfast: ティラピア, Quaker オートミール, 牛乳, パルメザンチーズ（すりおろし）. Lunch: ご飯, 吉野家 牛丼 の具, 吉野家 とん汁, 吉野家 キムチ, 吉野家 半熟玉子. Dinner: ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ご飯, S&B ゴールデンカレー, 鶏のひき肉, 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Other: ベーグル. more...
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losing 1.5 lb a week
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