asdfonsecaz's Journal, 29 September 2017

172.6 lb Lost so far: 91.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1723 kcal

Fat: 47.36g | Prot: 103.48g | Carb: 171.12g.   Breakfast: Sadia Peito de Peru Defumado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Creme de Ricota. Lunch: Salmão, Café com Açúcar, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Dafruta Suco de Caju, Sadia Pizza de Calabresa, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Other: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Caipirinha, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar, Tacho do Casarão Bananada sem Adição de Açúcares, Café com Açúcar. more...

3072 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour and 59 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 31 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...