Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2017
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189.4 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 29 September 2017:
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1639 kcal
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Fat: 39.04g | Prot: 186.92g | Carb: 134.24g.
Breakfast: 鶏の胸肉（皮なし）, パルメザンチーズ（すりおろし）, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: クルミ, アーモンド, ピスタチオ, カシューナッツ, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, 卵白. Dinner: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, フライドポテト（冷凍）, アサリ, ティラピア, 牛乳. Snacks/Other: コストコ プロテインバー. more...
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losing 1.5 lb a week
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