katasta's Journal, 28 September 2017

154.1 lb Lost so far: 3.5 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1479 kcal

Fat: 72.54g | Prot: 64.30g | Carb: 140.45g.   Breakfast: Кофе с Сахаром. Lunch: Макдоналдс Фишролл, Макдоналдс Мусс Шоколадный, Кофе с Сахаром. Dinner: Арбуз, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Салат из Помидоров и Огурцов, Кефир 1%, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. more...

2088 kcal

Activities & Exercise: Running - 7/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...