Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2017
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189.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 27 September 2017:
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1732 kcal
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Fat: 55.53g | Prot: 144.43g | Carb: 179.06g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, パルメザンチーズ（すりおろし）, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: ピスタチオ, アーモンド, カシューナッツ, サツマイモ, しょうが焼き. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ご飯, 鶏のもも肉. Snacks/Other: コストコ プロテインバー. more...
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losing 13.9 lb a week
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