Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2017
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191.1 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 30.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 September 2017:
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1950 kcal
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Fat: 59.74g | Prot: 150.89g | Carb: 195.84g.
Breakfast: セブンイレブン 笹かま (33g), 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: 牛ひき肉の赤身, 焼き芋. Dinner: 雪印乳業 スライスチーズ, 卵, かにかま, ベーグル. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, サツマイモ, カシューナッツ, クルミ, アーモンド, ピスタチオ, プロテインバー プレミアプロテイン. more...
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losing 3.1 lb a week
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