Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2017
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191.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 September 2017:
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1698 kcal
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Fat: 40.89g | Prot: 176.56g | Carb: 156.68g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵, Quaker オートミール. Lunch: サツマイモ, サツマイモ, オリーブオイル, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 冷凍ブルーベリー, 冷凍ラズベリー 無糖, ブラックベリー, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 白米, 煮魚. Snacks/Other: クルミ, ピスタチオ, アーモンド, カシューナッツ, コストコ プロテインバー, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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losing 1.5 lb a week
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