heinrus's Journal, 23 September 2017

Na das ist mal ein schöner Start ins Wochenende! Bleibt zu hoffen, dass es morgen immer noch so aussieht. Aber vielleicht war es das ja jetzt mit dem ewigen Herumpendeln :)
147.3 lb Lost so far: 19.4 lb.    Still to go: 15.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 23 September 2017:
1247 kcal Fat: 37.36g | Prot: 50.20g | Carb: 174.61g.   Breakfast: Grüner Smoothie, Räucherlachs, Guacamole, Frischkäse, Bagel. Dinner: Mondamin Kaiserschmarrn, Latte Macchiato. Snacks/Other: Frangelico Haselnusslikör. more...
1952 kcal Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 11 hours and 15 minutes. more...
losing 6.9 lb a week

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Comments 
Supi 👍 🏼  
23 Sep 17 by member: Ritamine
Prima👍 
23 Sep 17 by member: 24Shana
Toll gemacht 👍🌼 Freut mich für dich 😊 
23 Sep 17 by member: Monesa70
Klasse, heinrus! So ein Sprung!! 👍👍 
23 Sep 17 by member: Luise Freiheit
Daumen sind gedrückt, dass die Kurve weiter abwärts geht!!! 
23 Sep 17 by member: hannaw1987
topi👏👏👏 
23 Sep 17 by member: *Skorpion-Queen*
Aber ein richtig guter Sprung, dranbleiben lohnt sich halt :)  
23 Sep 17 by member: Riobambena
So schnell wirken die Bauchübungen 😜😂😜😂👍🏻 
23 Sep 17 by member: andreacgn

     
 

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