Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2017
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151.5 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2017:
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2058 kcal
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Fat: 105.72g | Prot: 135.60g | Carb: 166.06g.
Breakfast: Lider Leite Semidesnatado, Imbiara Farinha de Maracujá, Cacau em Pó (Não Adocicado), Apti Coco Ralado sem Açúcar, Guimarães Amendoim Torrado, Quaker Farinha de Aveia, Morangos, Ovo, Café. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Repolho-Roxo, Pepino (Descascado), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Agrião, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Vagem Cozida, Acelga, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Other: Ameixas, Castanhas-do-Pará, Morangos, Abacate, Perdigão Peito de Peru Defumado, Morangos, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Camponesa Leite em Pó Integral. more...
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2268 kcal
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Activities & Exercise:
Exercícios diários médios - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Atividades diversas - 1 hour. more...
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losing 3.9 lb a week
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