Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2017
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190.9 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 30.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 September 2017:
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1847 kcal
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Fat: 48.07g | Prot: 147.09g | Carb: 207.00g.
Breakfast: 焼き豚, 牛乳, はちみつ, Quaker オートミール. Lunch: 卵白, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Dinner: ファミリーマート 海鮮スティック 明太マヨ風味, ファミリーマート 石窯バゲットサンド(ハム&チーズ), シャケ, ご飯. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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gaining 4.6 lb a week
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