E esse é o menor peso que tenho em anos! A melhor escolha é a que fazemos para nos sentirmos bem com a gente msm!
|
170.4 lb
Lost so far: 14.8 lb.
Still to go: 24.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 September 2017:
|
812 kcal
|
Fat: 39.25g | Prot: 59.91g | Carb: 56.21g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Royal Fermento em Pó Químico, Sadia Presunto Cozido Magro, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ovo Cozido, Açúcar Mascavo, Café Expresso. Lunch: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Mussarela, Crepioca, Carne do Peito de Frango. Dinner: Itambé Leite em Pó Integral, Pilão Cappuccino. Snacks/Other: Amendoim, Abacaxi, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Laranja Pêra. more...
|
|
2593 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Treadmill - 5 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Shi Tifa's weight history
|