Weigh In record (no journal entry) for 17 September 2017
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162.0 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 September 2017:
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1235 kcal
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Fat: 50.63g | Prot: 95.90g | Carb: 111.56g.
Breakfast: バナナ, 牛乳, エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム. Lunch: 海苔, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, ハインツ クラフト チーズドレッシング パルメザンシーザー, レタス, 豆腐, もやし. Dinner: きゅうり, ニチレイ 牛肉コロッケ 冷凍食品, マヨネーズ, イオン サラダサーモン, キャベツ. Snacks/Other: イカ. more...
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losing 15.4 lb a week
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