Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2017
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164.2 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 20.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 September 2017:
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2245 kcal
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Fat: 26.83g | Prot: 83.71g | Carb: 213.04g.
Breakfast: 牛乳, エルサンク・ジャポンS 有機シリアルハイファイバープレミアム. Lunch: マルエツ 京都産九条葱とじゃこのさらだ, 海苔, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, サブウェイ ターキーブレスト. Dinner: そば, ご飯, 野菜の天ぷら, セブンイレブン もつ煮込み, 焼酎, むつみ あんみつ, 漬物, ハイボール, 日本酒. more...
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losing 7.7 lb a week
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