Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2017
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191.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2017:
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1736 kcal
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Fat: 51.91g | Prot: 200.56g | Carb: 109.61g.
Breakfast: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵, Quaker オートミール. Lunch: 松屋 納豆, 卵, ファミリーマート グリルチキン, 紀文 とうふそうめん風 (160g), ファミリーマート 海鮮スティック (73g). Dinner: フライドポテト（冷凍、塩付き、購入されたものを含む）, 牛乳, バター, オリーブオイル, イカ, エビ, ティラピア. Snacks/Other: ファミリーマート 海鮮スティック 明太マヨ風味, プロテインバー プレミアプロテイン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2535 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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