Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2017
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192.9 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 September 2017:
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1683 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 163.24g | Carb: 178.63g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, はちみつ, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: 白米 （調理済み）, 卵白, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ご飯, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, プロテインバー プレミアプロテイン. more...
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gaining 6.2 lb a week
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