Sery Volk's Journal, 13 September 2017

201.5 lb Lost so far: 16.8 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1768 kcal

Fat: 111.77g | Prot: 125.10g | Carb: 61.11g.   Breakfast: Вареное Яйцо. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Оладьи из Кабачков. Dinner: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 3,2%, Каждый День Сыр Пошехонский. more...

3026 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours. more...