Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2017
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192.0 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 September 2017:
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2110 kcal
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Fat: 59.25g | Prot: 208.01g | Carb: 186.59g.
Breakfast: 鶏の胸肉（皮なし）, はちみつ, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: 鶏のひき肉, ご飯, オリーブオイル, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 紀文 調整豆乳, 白米 （調理済み）, 鶏のひき肉. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, ファミリーマート おつまみかまぼこ, プロテインバー プレミアプロテイン. more...
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losing 4.6 lb a week
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