Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2017
|
192.7 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 September 2017:
|
1899 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 162.84g | Carb: 191.35g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, はちみつ, 牛乳, Quaker オートミール. Lunch: ブロッコリ, ご飯, 鶏のひき肉. Dinner: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 卵, ブリの照り焼き, ファミリーマート おにぎり 明太子, ファミリーマート グリルチキン. Snacks/Other: コストコ プロテインバー, プロテインバー プレミアプロテイン. more...
|
gaining 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toyo3514's weight history
|