Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2017
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191.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 September 2017:
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1700 kcal
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Fat: 48.77g | Prot: 158.58g | Carb: 161.70g.
Breakfast: はちみつ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 白米, 卵白, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 豆腐, 白米, 卵, 豚ロース. Snacks/Other: ファミリーマート 海鮮スティック (73g), コストコ プロテインバー, エキストラバージンオリーブオイル, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, 鶏の胸肉（皮なし）. more...
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losing 3.1 lb a week
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