johnrembo's Journal, 10 September 2017

124.6 lb Lost so far: 18.7 lb.    Still to go: 7.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

780 kcal

Fat: 19.82g | Prot: 21.15g | Carb: 133.30g.   Breakfast: Банан, Новокаша Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком. Lunch: Картошка Вареная, Печенья, Сыр Российский, Кофе с Молоком. Dinner: Кофе с Молоком. Snacks/Other: Ирис. more...

1649 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 9 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...