Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2017
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192.0 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2017:
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1926 kcal
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Fat: 49.83g | Prot: 165.96g | Carb: 202.07g.
Breakfast: 牛乳, はちみつ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, シーザーサラダドレッシング, 鶏の胸肉（皮なし）. Lunch: パルメザンチーズ（すりおろし）, オリーブオイル, 小麦粉, 牛乳, シャケ, 全粒粉パスタ. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 人参, ご飯, 鶏のひき肉, 牛ひき肉の赤身. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー グラノーラ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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losing 7.7 lb a week
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