Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2017
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193.1 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 32.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 September 2017:
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1805 kcal
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Fat: 49.66g | Prot: 148.63g | Carb: 198.75g.
Breakfast: ご飯, ささみ, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, オリーブオイル. Lunch: ファミリーマート グリルチキン, ご飯. Dinner: 鶏のひき肉, ご飯, 小麦粉, バター, ティラピア, シーザーサラダドレッシング, クルトン, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: ファミリーマート おつまみかまぼこ, コストコ プロテインバー, コストコ プロテインバー, 丸善 ほたて貝柱入りかまぼこ. more...
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losing 0.8 lb a week
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