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変わらず。
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193.6 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 September 2017:
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1602 kcal
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Fat: 47.59g | Prot: 171.09g | Carb: 125.87g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ドリア. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, 卵白, 卵, パルメザンチーズ（乾燥すりおろし）, ご飯. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 人参, 卵, 豆腐, 鶏の手羽肉, 白米 （調理済み）. Snacks/Other: ファミリーマート グリルチキン, コストコ プロテインバー. more...
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2600 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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