|
11.7%
|
119.3 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 September 2017:
|
1230 kcal
|
Fat: 13.18g | Prot: 134.56g | Carb: 132.60g.
Breakfast: ファインラボ プロテインパンケーキ, メープルシロップ, 小岩井乳業 無脂肪牛乳. Lunch: FamilyMart フレッシュ野菜サラダ. Dinner: マグロの刺身, キューピー サラダクラブ 10品目のサラダ, 東洋水産 玄米ごはん, 鶏の胸肉（皮なし）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Other: 明治 ブルガリアヨーグルト バランスランチ バナナと雑穀, ゴールドジム ホエイプロテイン ミックスベリー風味, Quest Nutrition モカチョコレートチップ プロテインバー. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
赤武士's weight history
|