Sery Volk's Journal, 30 August 2017

205.5 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1968 kcal

Fat: 140.34g | Prot: 129.10g | Carb: 49.96g.   Breakfast: Благода Творог Традиционный. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Перекресток Курица Запечённая в Сырной Корочке. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говядина Тушеная. Snacks/Other: Персики, Простоквашино Кефир 3,2%, Valio Сыр Российский. more...

3086 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours. more...