Weigh In record (no journal entry) for 30 August 2017
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169.5 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 August 2017:
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911 kcal
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Fat: 28.33g | Prot: 74.78g | Carb: 99.80g.
Breakfast: チーズクロワッサン. Lunch: ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, ファミリーマート RIZAP黒担担風ラーメンサラダ. Dinner: めかぶ, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, 味噌, きゅうり, 豆腐, ローソン 鶏ささみと生姜のもち麦スープ. more...
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losing 7.7 lb a week
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