Sery Volk's Journal, 26 August 2017

205.5 lb Lost so far: 12.8 lb.    Still to go: 24.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1492 kcal

Fat: 74.52g | Prot: 99.78g | Carb: 120.14g.   Breakfast: Омлет с Молоком. Lunch: Салат Капрезе, Говядина Отварная, Yelli Суп Турецкий с Булгуром. Dinner: Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Кукуруза Вареная, Сливы, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Кефир 3,2%, Яблоко. more...

2760 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours, Desk Work - 10 hours. more...