greenbum's Journal, 26 August 2017

учитывая режим - норм

149.7 lb Lost so far: 48.7 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1493 kcal

Fat: 66.04g | Prot: 86.57g | Carb: 146.23g.   Breakfast: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Мёд, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Икра. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Чай с Сахаром, Белые Грибы (Обжаренные), Овощное Рагу, Жареная Картошка. Dinner: Минтай Жареный. Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог 5%, Кефир 2,5%. more...

2660 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 19 minutes, Elliptical - 50 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...