Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2017
|
186.3 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2017:
|
2748 kcal
|
Fat: 81.44g | Prot: 193.33g | Carb: 326.27g.
Breakfast: Тыквенные Семечки, Арахис, Мёд, Молоко (2% Обезжиренное), Кукурузные Хлопья, Овсяные Хлопья. Lunch: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленные Баклажаны, Картошка Печеная. Dinner: Арбуз, Хлеб из Цельной Пшеницы, Куриные Котлеты, Гречневая Каша. Snacks/Other: President Творог 5%, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|