Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2017
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172.0 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 28.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 August 2017:
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1508 kcal
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Fat: 35.72g | Prot: 93.77g | Carb: 212.49g.
Breakfast: バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 牛乳, ポン酢, 味噌, きゅうり, もやし. Lunch: キューピー キューピーハーフ, レタス, 鶏のもも肉, ご飯. Dinner: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, 豆腐, ポン酢, トマト, ピーマン, レタス, ご飯. more...
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losing 6.2 lb a week
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