Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2017
|
187.4 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 August 2017:
|
2663 kcal
|
Fat: 65.30g | Prot: 225.05g | Carb: 282.61g.
Breakfast: Organico Льняное Масло, Тыквенные Семечки, Арахис, Вареное Яйцо, Хлеб из Цельной Пшеницы, Изюм, Овсяные Хлопья. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Картошка Печеная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Изюм, Olimp BCAA Xplode Powder, President Творог 5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Кофе с Сахаром, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DimaS_S's weight history
|