Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2017
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173.7 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 August 2017:
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1386 kcal
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Fat: 27.15g | Prot: 113.99g | Carb: 185.21g.
Breakfast: 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, きゅうり, バナナ, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, 牛乳. Lunch: ファミリーマート RIZAP黒担担風ラーメンサラダ, ファミリーマート ノンオイルドレッシング 3種香味野菜, ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ. Dinner: プリマハム ロースハム, おかめ納豆 納豆, ご飯, 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, 卵, ミツカン まぜつゆ 釜玉うどん地鶏塩, もやし. more...
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losing 7.7 lb a week
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