Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2017
|
235.9 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2017:
|
1740 kcal
|
Fat: 73.59g | Prot: 110.61g | Carb: 155.95g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%, Савушкин Продукт 101 Зерно Фруктовый Наполнитель, Кофе с Молоком. Lunch: Просто Азбука Сок Апельсин-Яблоко-Грейпфрут-Морковь, Zuger Творог Зерненый 3,7%. Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Русская Рыбная Фактория Дикий Лосось К Пиву, Вареное Яйцо, Молочная Культура Ряженка, Азбука Вкуса Фрикадельки из Телятины со Спагетти. more...
|
|
4166 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Elliptical - 1 hour and 5 minutes, Resting - 6 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 4.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
grcool's weight history
|