Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2017
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178.4 lb
Lost so far: 2.9 lb.
Still to go: 35.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 August 2017:
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1481 kcal
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Fat: 38.68g | Prot: 88.87g | Carb: 198.06g.
Breakfast: トマト, バナナ, 玉ねぎ, 牛乳, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 豆腐, レタス, ポン酢. Lunch: サラダ, ご飯, さわら. Dinner: さば水煮, ご飯, リケン うま塩ドレッシング, きゅうり, トマト, 玉ねぎ, レタス, ごま油, トップバリュー もやし. Snacks/Other: めかぶ, イカ. more...
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losing 6.2 lb a week
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