olgaaa2007's Journal, 01 August 2017

129.4 lb Lost so far: 118.6 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1600 kcal

Fat: 50.66g | Prot: 105.81g | Carb: 195.27g.   Breakfast: Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом, Greenfield Чай Черный, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Милава Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Мираторг Тушеная Мраморная Говядина, Капуста Тушеная без Масла, Мистраль Чечевица Персидская Красная Колотая, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха. Dinner: Parmalat Кефир 1%, Огурец (без Кожуры), Кинза, Укроп, Зеленый Лук, Щавель. Snacks/Other: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Тульский Молочный Комбинат Творог 9%, Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Святой Источник Вода Негазированная, Нектарин, Сливы, Черешня, Козельский Живой Йогурт Натуральный. more...

2330 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 1 hour, Cardio - 45 minutes, Resting - 8 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...