greenbum's Journal, 24 July 2017

вот что значит активный отдых и контроль 😃

151.2 lb Lost so far: 47.2 lb.    Still to go: 3.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1599 kcal

Fat: 71.95g | Prot: 83.28g | Carb: 154.49g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Белый Город Молоко 2.5%, Грецкие Орехи, Ирга, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Банан, Брынза, Творог 5%, Яичный Белок, Семенишна Сметана 30%, Салат Овощной с Брынзой, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Каравай Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Разносол Фунчеза по-Корейски. more...

2810 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 49 minutes, Circuit Training - 50 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 31 minutes, Desk Work - 6 hours. more...