cevera63's Journal, 20 July 2017

В отпуске быстрее всего наберу вес. Основная "работа" будет после него))

277.1 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 56.7 lb.    Diet followed poorly.

---

3636 kcal

Fat: 129.06g | Prot: 147.16g | Carb: 462.48g.   Breakfast: Бурже Хлеб Полезный Многозерновой, Фабрика Качества Ветчина Альми, Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lunch: Капуста Жареная, Супер Бабилон Спб Драники, Супер Бабилон Спб Рыба в Кляре (Хек), Ижмолоко Йогурт Легкий 1,5%, Каравай Хлеб Столовый, Хлебный Дом Сочень с Творогом. Dinner: Хлебный Дом Пряники "Лаврские" Постные, Milka Молочный Шоколад с Карамельной Начинкой, Котлета Говяжья, Макфа Макароны Отварные, Каравай Хлеб Столовый, Капустный Салат, Щи с Мясом, Звездный Классические Московские Сухари с Изюмом, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Тимоша Щербет Арахисовый, Окей Миндаль, Чай. Snacks/Other: Фабрика Качества Ветчина Альми, Огурец (с Кожурой), Каравай Хлеб Столовый, Зеленый Чай, Яблоко Голден. more...

4303 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours. more...