Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2017
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154.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 July 2017:
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2000 kcal
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Fat: 105.99g | Prot: 135.49g | Carb: 137.24g.
Breakfast: Torta de Frango Dietética com Tomate (sem Leite), Sadia Queijo Mussarela (40g), Lider Leite Semidesnatado, Café, Pão de Amêndoas. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Repolho, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Castanhas-do-Pará, Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião. Dinner: Torta de Coco e Cacau (sem Trigo), Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras Cozidas, Salada de Agrião, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Other: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Coco Seco, Sococo Leite de Coco, Imbiara Farinha de Maracujá, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Vida Boa Farinha de Banana Verde, Lider Leite Semidesnatado, Morangos, Lider Leite Semidesnatado, Torta de Coco e Cacau (sem Trigo). more...
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losing 1.0 lb a week
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