Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2017
|
131.0 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2017:
|
1445 kcal
|
Fat: 47.55g | Prot: 77.14g | Carb: 153.54g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мёд, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яблоко Семеринка, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Геркулес Овсяные Хлопья, Помидоры, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Spainolli Оливки Зеленые Фаршированные Пастой из Креветки, Монетка Сушки Малютка Простая, Жигулевское Пиво Светлое, Помидоры, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Растительное Масло, Рыбий Жир Лосося, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Филе. Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Нектарины, На здоровье Хлопья Кукурузные без Сахара, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. more...
|
|
1520 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Tanaki_sun's weight history
|