Tanaki_sun's Journal, 14 July 2017

131.4 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1375 kcal

Fat: 50.94g | Prot: 83.46g | Carb: 150.53g.   Breakfast: Семейка Озби Сушки Малютка, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lunch: Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Горчица, Растительное Масло, Лук, Куриное Филе, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Кефир 2,5%, Малина. Snacks/Other: Нектарин, Беловежские Сыры Сыр Полесский 30%, Слодыч Печенье К Чаю, Витебскхлебпром Хлебцы Полоцкие с Отрубями. more...

1843 kcal

Activities & Exercise: Studying - 45 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Cooking - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...