Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
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173.9 lb
Lost so far: 90.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 July 2017:
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1678 kcal
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Fat: 65.44g | Prot: 102.50g | Carb: 167.29g.
Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Godam Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Zero. Lunch: Linguado Empanado Frito, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Batata Baroa, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Dinner: Queijadinha, Omelete ou Ovos Mexidos, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Zero, Tirolez Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Godam Leite Desnatado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. more...
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2988 kcal
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Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 44 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 16 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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