cevera63's Journal, 06 July 2017

281.3 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 60.8 lb.    Diet followed N/A.

---

2993 kcal

Fat: 122.83g | Prot: 115.86g | Carb: 299.79g.   Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Чай Несладкий. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Большая Кружка Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Капуста Жареная, Ханум Овощной, Супер Бабилон Спб Рыба в Кляре (Хек). Dinner: Окей Миндаль, Юбилейное Печенье с Молочной Глазурью, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Бурже Хлеб Многозерновой, Пискаревский Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Конфета, Чечевичный Суп. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Зеленый Чай, Карат Плавленый Сыр Дружба, Яблоко Голден. more...

4368 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 5 hours and 30 minutes, Working - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours. more...